Сенсорная перегрузка... Это может случиться с каждым из нас

Что такое сенсорная перегрузка?

Термин сенсорная перегрузка иногда используется в неверном контексте и не в соответствии с его истинным значением и определением. Вы можете услышать, как люди употребляют термины сенсорный срыв или сенсорная дисрегуляция (прекращение регулирования), имея в виду сенсорную перегрузку.
Сенсорная перегрузка может случиться и случается со всеми нами, а не только с детьми, имеющими нарушения процесса обработки сенсорной информации. (Исключение из этого правила – история ребенка с пониженной чувствительностью ко всем видам сенсорного ввода, который никогда, возможно, не чувствует сенсорной перегрузки).

Определение сенсорной перегрузки

Сенсорная перегрузка – состояние, которое наступает, когда мозг и нервная система засыпаны таким большим количеством сенсорных воздействий от одной или более сенсорных систем, что невозможно обработать и отсортировать поступающую сенсорную информацию.

Почему сенсорная перегрузка настолько распространное состояние?

Наше все убыстряющее темп, лихорадочное, соперничающее, хаотическое сообщество создает идеальные условия для сенсорной перегрузки. Все больше становится звуковых и световых предупреждающих сигналов, а ощущения покоя и простоты жизни нет.
Технологии разрабатываются без внимания к сенсорным системам. Например, автоматические сушилки во многих общественных туалетах. Они так же шумят, как реактивный двигатель!
Этих громких, резких звуков достаточно, чтобы отправить любого в состояние сенсорной перегрузки.

Представьте себе такую картину…

Общественный туалет с автоматически включающимся смывом, сушилками для рук, сильным химическим освежителем воздуха, распыляющим токсины каждые 2 минуты, ярким светом флуоресцентных ламп и дверью, хлопающей при открывании и закрывании.
В этом туалете мать, меняющая памперс малышу на пеленальном столике, и двое детей по обе руки, одному 3 года, другому 5 лет… мать еле сдерживает нервы, потому что один ребенок опаздывает на гимнастику, а у другого назначено время на игровой площадке в Мак Дональдс. Дети капризничают и испытывают напряжение и стресс.
Только выйдя из туалета, они сразу же возвращаются в машину, чтобы ехать в пункт В, а на дороге спешка, агрессивная езда, машины гудят друг другу… и мать контролирует в порядке ли дети или что-то затевают украдкой, у нее текст на коленях и мобильный телефон, поскольку ведя машину, она разговаривает с другом, который заинтересован ее работой.
О, а дети вскрывают упаковки, и углеводы с консервантами, подсластителями и красителями в закусках и в питье помогут им продержаться до обеда.

Хорошо, здесь я остановлюсь. Вы еще не на грани сенсорной перегрузки, только читая об этом? Я не сомневаюсь, что так оно и есть.

Некоторые возможные признаки сенсорной перегрузки:

• Раздражительность
• Нервозность
• Быстрая смена настроения
• Плач
• Попытки блокировать перегруженный сенсорный ввод (закрывать уши руками, отворачиваться, попытаться избежать чего-либо и т.д.)
• Отсутствующий взгляд или, наоборот, "подозрительный" взгляд
• Неожиданное отключение (засыпание)

Я уверена, что вы думаете…"Черт возьми, это похоже на те же самые сенсорные сигналы как у сенсорного срыва или реакции "бить или бежать". И действительно, вы правы!
Но суть в том, КАК мозг и нервная система реагируют в точке сенсорной перегрузки.
Восстановление после реакции "бить или бежать" или после сенсорного срыва намного более изнурительно и трудно для мозга.

Сенсорная перегрузка может быть прекращена более быстро, и мозг может справиться намного быстрее… ключ – быть начеку, во время ответных реакций внимательно отмечать сенсорные сигналы, которые приводят к такому моменту.

Ключевые моменты:

• Сенсорная перегрузка не означает, что что-то не так с вашим ребенком.
• Сенсорная перегрузка – не то же самое, что сенсорный срыв. Хотя сенсорная перегрузка – предшественник и запускающий механизм для сенсорного срыва.
• Сенсорная перегрузка – ординарная ситуация для нейротипичного мозга, но может проходить с гораздо большей интенсивностью и частотой у детей с нарушениями процесса обработки сенсорной информации.
• Можно восстановиться и вернуться в состояние готовности к саморегуляции, не доходя до полной потери контроля и наступления реакции "бить или бежать". Важно ввести в дело сенсорные инструменты и стратегии сразу, как только замечены сенсорные сигналы, которые ваш ребенок подает вам…
• Наше общество и окружающая среда очень мало приспособлены к наших сенсорным системам и потребностям, поэтому мы должны к чему-то адаптироваться, а чего-то, по возможности, избежать, и быть хорошо осведомлены о среде нашего обитания, чтобы защитить наши сенсорные системы.

Что делать, чтобы сенсорная перегрузка не перешла в сенсорный срыв:

• Держите под контролем окружающую вашего ребенка обстановку все время. Сделайте ее спокойной и простой. Избегайте "спусковых крючков" везде, где это возможно.
• Будьте начеку к признакам и сигналам возможной перегрузки и действуйте грамотно здесь и сейчас. Не откладывайте.
• Замедлите темп. Уделите время переменам в этот день.
• Наслаждайтесь каждым моментом и простыми вещами в жизни. Плотно забитый планами с утра до ночи день – не здорово для кого угодно.
• Пусть ваш ребенок будет ребенком. Позвольте ему идти своим путем и исследовать свой маленький мир. Строить крепость из подушек и играть в грязи. Играть с картонной коробкой.
• Будьте организованными. Поддерживайте предсказуемый и разумный распорядок.
• Обязательно предусматривайте успокаивающие и организующие сенсорные действия в течение дня.
• Предоставляйте регулярно и часто сенсорное "убежище" в перерывах в течение дня.
• Часто делайте с вашим ребенком глубокие вдохи в течение дня.
• Это Реальная поддержка. Это Простая поддержка. Это Сенсорная поддержка:))

Автор: Angie Voss, OTR

Перевод С. Архиповой, АКМЕ г. Москва - для Ассоциации специалистов сенсорной интеграции

Источник: http://asensorylife.com/side-effects-of-spd.html